Shaolin Augen-Chikung

10 ausgewählte, einfach zu erlernende und wirkungsvolle Techniken der Selbstmassage und des Augenmuskulatur-Trainings nach Meister Shi Xinggui. Es vitalisiert und harmonisiert die Augen und fördert eine mentale Ruhepolung.

Shaolin Chikung wirkt auf die 5 Körper im Menschen, dem Physio-, Psycho-, Emotional-, Mental- und Seelenkörper. Eine Krankheit kann ihre Ursachen in einem oder mehreren dieser Körper haben.

Das seit Jahrtausenden von den Shaolin-Mönchen praktizierte Shaolin Chikung ist deshalb so effektiv, weil es direkt auf die Faszien, das Bindegewebe einwirkt. Der Körpers wird dadurch optimal mit Sauerstoff versorgt und schüttet vermehrt Glückshormone aus.

Shaolin Qi-Aktivierung: Vorbereitende Übungen; Körperhaltung; Wecken des Qi; Öffnung von Körper- und Energietoren; Erdung und Entspannung; Beruhigung; Konzentrations-, Balance- und Kraftübungen; Körperwahrnehmung

Shaolin Bewegungs-Übungen: Sanfte Übungen zur Körperwahrnehmung und Lenkung des Energieflusses; Entwicklung von Bewegungsfreude, Achtsamkeit und Geschmeidigkeit. Kultiviert Bänder, Sehnen, Knorpel, Muskeln und Bindegewebe.

Shaolin Atemtechnik: Verschiedene Shaolin-Techniken zur bewussten Atmung; Initialisierung und Lenkung des Energieflusses; Förderung des Stoffwechsels und der Blutzirkulation; Innere Weite, Entspannung, Beruhigung Reinigung, Stärkung und Schutz.

Shaolin Chikung-Form: Ausgewählte Shaolin Chikung-Übungsfolge für Körper, Geist und Seele zur sanften, effektiven und nachhaltigen Transformation.

Shaolin Chan-Meditation: Meditative Praxis in der Stille.